Sustinerea examenelor

Desigur examenele din cadrul formării în psihoterapie nu sunt primele examene pe care le-ai susținut până acum. Cu toate acestea, s-ar putea să ai aceleași emoții și să întâmpini aceleași dificultăți ca și în timpul facultății.

În primul rând, este util să începi să înveți din timp, cu cel puțin 1-2 luni înainte de examen. Vei descoperi că informațiile din manuale sunt destul de concentrate și necesită timp pentru a fi înțelese și asimilate. Evaluează-ți bine timpul și nu uita că nu ai la dispoziție întreaga zi pentru a învăța, așa cum se întâmpla în sesiunile de examene din timpul facultății. Învățatul pentru examen este probabil concomitent cu slujba și/sau masteratul, familie, copii și diverse alte responsabilități. Fii cinstit(ă) cu tine însuți/însăți legat de cât de mult poți învăța într-o zi. Ai la dispoziție subiectele de examen, așa că știi exact la ce să te aștepți.

Gestionează anxietatea: pentru mulți dintre noi învățatul pentru examen vine la pachet cu anxietate de performanță. Psihologia sportivă ne învață să recadrăm anxietatea ca fiind entuziasm anticipativ. Este un mod prin care corpul nostru încearcă să ne ajute să ne mobilizăm resursele într-o situație care este importantă pentru noi. Imaginează-ți că ești deja la examen și că te simți relaxat(ă).